Похудение во сне

Похудение во сне абсолютно заслужено приобретает все большую популярность. Ведь именно сон является кратчайшим путем для осознания наших подлинных целей и мотивов. Нередко, чтобы похудеть во сне люди обращаются к профессионалам, однако вполне возможно освоить эту методику похудения во сне самостоятельно. В первую очередь, необходимо завести дневник, в который предстоит записывать содержание сновидений. Он должен находиться всегда под рукой, например, лежать на тумбочке возле дивана. Спальня должна быть хорошо проветренной, одеяло достаточно легким, а подушки - не старыми.

Чтобы худеть во сне, необходимо установить правильный режим и более-менее четко определить время отхода ко сну. Наиболее здоровым считается сон в промежутке между 21 и 23 часами, поэтому было бы отлично захватывать этот период. Накануне эксперимента запишите в дневник, сколько килограммов веса Вы хотели бы ликвидировать. Помимо этого, необходимо определиться за какой период времени Вам бы хотелось добиться желаемого результата.

Перед сном непременно примите душ и воздержитесь от обильной пищи, лучше выпить травяного чая и послушать успокаивающую музыку. На чистой странице дневника отметьте Ваш текущий вес минус один килограмм. Например, если он составляет 80 кг, следует написать 80-1. На следующий день, независимо от фактического веса, следует написать в дневнике уже 79-1 и точно также поступать в дальнейшем, вплоть до достижения желаемой массы тела. В состоянии между сном и бодрствованием попробуйте спросить себя, - что требуется для похудения на один килограмм? Также, дайте себе установку на его сброс или, хотя бы на получение во сне подсказки, как это сделать. Засыпая, зафиксируйте перед внутренним взором недавно записанные в дневнике цифры. Сон может быть спокойным или, наоборот, тревожным. Беспокоится на этот счет не следует, поскольку речь идет о работе бессознательного.

Пробудившись, сразу же запишите в дневнике сюжет сновидения, если не удается его вспомнить, зафиксируйте свои ощущения от сна. При отсутствии прямой подсказки, не напрягайтесь в попытке ее уловить. Если почувствуете важность сна, то сформируйте установку понять его смысл в течение дня. Похудение обычно запаздывает по отношению к графику, записываемому в дневник. Например, 15 кг можно сбросить не за 15 суток, а за два месяца и это абсолютно нормально. Не стоит забывать, что форсированная потеря веса не менее вредна для организма, нежели его набор. Не стоит использовать методику похудения во сне чаще, чем раз в год, поскольку она интенсивно воздействует на психику, у которой тоже есть пределы возможностей.