Избавиться от страхов и фобий

Страх является для человека одной из самых пагубных эмоций. Каждого из нас в определенные моменты жизни одолевают фобии и боязнь попасть в неприятную ситуацию. Зачастую это происходит от неумения адекватно предвидеть будущее, которое рисуется наполненным болью и страданием. Освободиться от страха можно вообще отказавшись от прогнозирования грядущего, однако в этом случае не будет и предвкушения приятного. Кроме того, невозможно полностью отрешиться от предвидения будущего. Таким образом, выбирать приходится из страданий, связанных с плохими мыслями о завтрашнем дне и надеждой на то, что он принесет радость.

Наличие или отсутствие страха – это признак нашей жизненной философии и образа мысли. Фобии коренятся как в тривиальной физиологии, так и в высших сферах сознания. Избавиться от страхов можно овладев позитивным мышлением, освободив мозг от плохих мыслей. При этом страх можно заменить простым беспокойством, которое, зачастую даже полезно. Чтобы избавиться от фобии, не требуется практиковать какую-то особую философию или упражнения, достаточно просто оглядеться вокруг себя. Важно дать объективные ответы на ключевые вопросы – чего именно вы боитесь, что вызывает раздражение, как вы воспринимаете близких людей. Если сделать это, даже самая страшная фобия не сможет уничтожить вашу душу.

Избавиться от страхов и фобий хорошо помогает понимание того, что страх не более, чем результат работы воображения. Если распознать страх, можно смело взглянув ему в глаза и уяснить, что вы и он не одно и то же. Это можно сделать, посмотрев на страхи, словно на мелькающие кадры из кинофильма. Увидев, что они, возникнув, тут же пропадают, можно осознать призрачность страха. Если не задерживать его усилием воли, он как придет, так и уйдет. Другие превосходные лекарства от боязни – согласие, доброта и любовь. Если научиться прощать и понять, что вас тоже нередко прощают, можно получить надежду или даже уверенность, что все будет хорошо. Другими словами, отказываясь судить и оценивать других людей, мы избавляемся от страха того, что и нас кто-то будет оценивать. Главное условие освобождения от страхов – перестать прокручивать в сознании мучительные детали настоящего и компоновать печальные сценарии, которые готов преподнести завтрашний день. Для этого необходимо выбросить из сознания неприятности, плотно облепившие жизнь и прийти к убеждению, что вы не хуже других. В конце концов, у вас есть голова, руки, ноги, крыша над головой, а главное – близкие и любимые люди, которые не бросят вас в трудную минуту. Согласитесь, это не так уж мало.